Nasze podejście do zdrowia mentalnego
W naszej fundacji wierzymy, że dobre zdrowie mentalne zależy nie tylko od profesjonalnego wsparcia, ale także od silnych relacji i poczucia przynależności.
Oferujemy wsparcie indywidualne, sesje grupowe oraz programy społecznościowe, które wspierają samopoczucie, odbudowują pewność siebie i wzmacniają więź z ludźmi wokół Ciebie.
Budowanie wartościowych więzi i ograniczanie izolacji poprzez pracę w grupie i społeczeństwie.
Wsparcie społeczności
Praktyczna pomoc
Profesjonalne wsparcie dopasowane do Twojej sytuacji, wyzwań i osobistych celów.
Pomoc dostępna w Twoim języku, co ułatwia i przyśpiesza komunikację.
Wsparcie wielojęzyczne
Wykwalifikowani specjaliści
Doświadczeni i certyfikowani specjaliści zapewniający poufne i rzetelne wsparcie.
Individual therapy
One-to-one support tailored to your personal situation, helping you navigate challenges and build confidence.
Show more
Group Sessions
Structured group meetings focused on shared experiences, learning and mutual support.
Show more
Support Groups
A welcoming space to connect with others, reduce isolation and strengthen your sense of belonging.
Show more
Support groups
“Never been to therapy, no idea what its about”. “Its not for me”. “Partner told me to go, so Im here, even if I dont want to”. “I just need to work with one specific thing”.
Starting therapy is a very personal, demanding and exhausting process, so its no wonder that some people are uncertain if its even for them, or if they will find what they’re looking for in it. Especially for them we have prepared these low cost, low intensity groups - in here you can just come, share what's on our mind and learn a few interesting things about how our mentality works and what can we do to improve it.
After, whether you decide you want to dig deeper or try something else, no one will judge you - what matters for us is that you get better, and you decide where and how you do just that.
An hour of entry level group costs £7.50 (monthly total: £60, two hours per week).
*Groups are sized 10-12 people.
Grupy wstępne
Duża, otwarta grupa (8-12 osób) która zapewnia przyjazną przestrzeń, by nawiązać kontakt z innymi, ograniczyć izolację i wzmocnić poczucie przynależności.
Pokaż więcej
Group therapy
The main difference between a group therapy and a 1 to 1 is that its cheaper, sometimes more effective and it can more often than not result in having friends for life. In standard, 1:1 therapy the Client heals because its the therapist that provides them with a different point of view, helping to move on.
In group therapy the counselor is still present, making sure everyone follows the healing process and providing psychoeducation, but the different perspective and emotional support also comes from other participants.
People are often reluctant to try, thinking they will be in room with strangers, but that quickly turns the other way around - they find that supportive, non-judgemental strangers with similar problems very quickly turns into understanding friends.
An hour of group therapy costs £15 (monthly total: £120, two hours per week).
*Groups are sized 5-6 people.
Sesje grupowe
Małe grupy (4-6 osób) gdzie kilka osób intensywnie pracuje nad określonym zagadnieniem, np. uzależnieniem, stratą, traumą, rozstaniem itd.
Pokaż więcej
Individual therapy
Our dedicated, compassionate team of experts have one thing in common - we all come from a charitable background, where we have seen, experienced and lived through a lot, both in our own lives and in the lives of our clients. Our goals are: efficiency, affordability and authenticity, which means that we will do our best to help you as much as possible, whilst being caring, non-judgemental and down to earth.
Our areas of expertise are:
-
traumatic experiences
-
depression, anxiety, burnout etc.
-
family dynamics (both family relationship crisis and rebuilding it).
An hour of work with the therapist costs £50 (monthly total: £200, one hour per week).
*In special circumstances there is a possibility of a discount/installments.
Terapia indywidualna
Wsparcie jeden na jeden dopasowane do Twojej osobistej sytuacji, pomagające pokonywać wyzwania i budować pewność siebie.
Pokaż więcej
Pytania Dotyczące Naszego Wsparcia
Nasze usługi kosztują: £50/godz. terapii indywidualnej (£200 miesięcznie za 4 godziny), £15/godz. terapii grupowej (£120 miesięcznie za 8 godzin) oraz £7.50 za grupę podstawową (£60 miesięcznie za 8 godzin).
Aby zostać psychoterapeutą, potrzeba minimum 3 lat, a specjalistą - 5 lat. 60% tego, co płacisz, idzie na wynagrodzenie terapeuty, 30% na administrację i zaplecze (ta osoba, z którą rozmawiasz poza sesjami, i adres e-mail, pod który możesz napisać, gdy coś pójdzie nie tak), a 10% na koszty stałe (ubezpieczenie, opłaty zawodowe, koszty szkoleń itp.).
Poza tym, jeśli uważasz, że jesteśmy drodzy, może to oznaczać tylko , że nie widziałeś jeszcze komercyjnych stawek za usługi psychoterapii :)
Wiemy jak ważna jest dobra komunikacja przy omawianiu personalnych problemów. Na razie oferujemy angielski, polski i ukraiński.
Rozumiemy, że ludzie mogli mieć złe doświadczenia z terapeutami, dlatego szczególnie starannie dobieramy osoby, z którymi współpracujemy. Współpracujemy wyłącznie z osobami, które ukończyły renomowane szkoły i są członkami akredytowanych organizacji zawodowych - w pełni ubezpieczonymi, dobrze wyszkolonymi terapeutami.
Chcielibyśmy odpowiedzieć „nic”, ale nie do końca byłoby to prawdą. Nie będziemy Cię ścigać ani do niczego zmuszać, bo jesteśmy organizacją charytatywną i wierzymy w traktowanie ludzi z życzliwością. Zwróć jednak uwagę, że jeśli przestajesz z nami pracować, oznacza to, że nadal masz swoje sprawy do przepracowania - być może w innym miejscu. Zadbaj więc o to, aby nawet jeśli nasza wspólna droga się zakończyła, wciąż zmierzać w lepszym kierunku.
Jeśli jesteś niezadowolony z naszych usług, jesteśmy gotowi zwrócić Ci pieniądze. Dotyczy to wyłącznie usług grupowych i tylko pierwszego miesiąca. Jeśli chodzi o proces indywidualny - nawiązanie więzi z terapeutą to naturalny proces, bo każdy ma inny styl i specjalizację. Dlatego jeśli nie ma „chemii” z jednym terapeutą, powiedz o tym nam i jemu i spróbuj innego.
Gotowy na rozmowę?
Nie musisz mierzyć się z trudnościami sam.
Jeśli szukasz wsparcia, jesteśmy tu, aby wysłuchać i pomóc Ci znaleźć właściwą drogę naprzód.